Chronoodżywianie – innowacyjny sposób na zdrowie

Chronoodżywianie – innowacyjny sposób na zdrowie

Chronodieta to sposób odżywiania, który wywodzi się z tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedy. Pomimo tego nadal jest raczej mało znanym stylem żywieniowym – niewiele osób wie o jego prostych zasadach, które mogą okazać się przełomowe w walce o zdrowie i szczupłą sylwetkę. Jej angielska nazwa to chrononutrition. Głównym założeniem chronodiety jest komponowanie posiłków zgodnie z porą dnia. Chronodieta – założenia Idea została opracowana przez francuskiego dietetyka, dr. Alaina Delabos a także profesora Jeana Roberta Rapin….

Read More

Jak nauczyć dziecko korzystania z nocnika?

Jak nauczyć dziecko korzystania z nocnika?

Dla maluchów każda z pozoru prosta czynność stanowi nowość, którą trzeba poznać, nauczyć się jej, a później do niej przyzwyczaić. Odkrywanie świata poprzez naśladowanie dorosłych, baczną obserwację i zauważanie łańcuchów przyczynowo-skutkowych to sposób na przyswajanie pewnych zachowań. Do największych wyzwań wśród małych dzieci należy nauka korzystania z nocnika. Jak pomóc dziecku w tej kwestii i przyśpieszyć ten proces? Jak nauczyć dziecko korzystać z nocnika? Jeśli dziecko jeszcze korzysta z pieluch, ale nadszedł moment na korzystanie…

Read More

Sałatka z Francji

Sałatka z Francji

Chcąc jeść zdrowo, w sklepach zakupuje się większe ilości owoców i warzyw, przeróżne mieszanki sałaty, lecz często nie ma na nie pomysłu. Samo skropienie oliwą wydaje się być mało apetyczne, co wtedy? Można poeksperymentować i sięgnąć po sałatkę z innego kraju – taka sałatka nicejska sprawdzi się jako lunch lub smaczna kolacja. Zdrowie na talerzu Jeżeli ktoś kiedyś miałam o diecie czy stałej zmianie nawyków żywieniowych, ten wie, jak istotna jest rola warzyw i ich…

Read More

Buraki – wartości odżywcze i zastosowanie

Buraki – wartości odżywcze i zastosowanie

Buraki to jedne z najbardziej popularnych warzyw. Do niedawna ich zdrowotne właściwości nie były jednak doceniane. Dziś wiemy, że regularne spożywanie buraków niesie za sobą wiele pozytywnych konsekwencji. Dlaczego warto jeść buraki i co można z nich przyrządzić? Burak – wartości odżywcze i wpływ na zdrowie Za zdrowotne właściwości buraków odpowiada betaniny czyli ciemny, bordowy barwnik naturalnego pochodzenia. Betanina jest przeciwutleniaczem, dzięki czemu buraki wykazują silne właściwości antynowotworowe, pomagają również w zachowaniu pięknego, młodego wyglądu…

Read More

Jak uprawiać kalarepkę w ogrodzie, by cieszyć się jej smakiem na dłużej?

Jak uprawiać kalarepkę w ogrodzie, by cieszyć się jej smakiem na dłużej?

Kalarepa od wielu lat, jest warzywem chętnie uprawianym w przydomowym ogrodzie. Jest smaczna, zdrowa i prosta w uprawie, a możliwość jej spożywania w postaci surowej jak i po obróbce termicznej sprawia, że króluje na grządkach, wraz z innymi warzywami. Choć kalarepkę można uprawiać bezpośrednio w gruncie, rzadko stosuje się tę metodę. Warzywo, jest wtedy mniejsze, i bardziej narażone na choroby i szkodniki. Jeśli zastanawiasz się, jak wyhodować kalarepkę w ogródku koło domu, to koniecznie sprawdź…

Read More

Naturalna farba do włosów – henna

Naturalna farba do włosów – henna

Włosy to nasze naturalne ubranie. Idealna fryzura jest jak dobrze skrojony garnitur. By cieszyć się ładnymi i zdrowymi włosami trzeba o nie dbać i je regularnie pielęgnować. Jest wiele czynników, które osłabiają kondycję włosów należą do nich między innymi : częste stylizacje, poddawanie włosów działaniu wysokich temperatur ( prostownica, lokówka), nieumiejętne lub częste farbowanie. Ziołowe farbowanie włosów czyli henna. Kobieta zmienną jest, o czym świadczy często zmiana w wyglądzie zewnętrznym np. fryzury lub koloru włosów….

Read More

Owoce jagodowe – wartości odżywcze i wpływ na zdrowie

Owoce jagodowe – wartości odżywcze i wpływ na zdrowie

Zdrowa i zbilansowana dieta nie może obyć się bez świeżych owoców. Szczególnie w sezonie letnim, kiedy na polskich targowiskach i w warzywniakach pojawiają się sezonowe truskawki, jagody i borówki, warto wprowadzić je do swojego jadłospisu. Są one nie tylko wyjątkowo pyszne, soczyste i aromatyczne, ale również bardzo zdrowe i obfitujące w witaminy i minerały. Owoce jagodowe – rodzaje Wśród polskich owoców jagodowych z pewnością prym wiodą truskawki. Krajowe owoce pojawiają się w czerwcu, a w…

Read More

Jak dbać o skórę? Pielęgnacja wieloetapowa

Jak dbać o skórę? Pielęgnacja wieloetapowa

Wieloetapowa pielęgnacja skóry twarzy to z pewnością najbardziej skuteczna forma dbania o kondycję cery. Bez względu na charakterystykę skóry, niezbędne jest codziennie oczyszczanie, dokładnie nawilżanie oraz natłuszczanie i ochrona naskórka. Podpowiadamy, w jaki sposób dbać o cerę twarzy, by jak najdłużej się wspaniałym wyglądem! Cera tłusta, sucha czy mieszana? Przed zakupem konkretnych kosmetyków należy zorientować się, jaki typ skóry podsiadamy. Skóra sucha cechuje się szorstkością, odwodnieniem i skłonnością do przesuszania się zewnętrznych partii naskórka, co…

Read More

Pierogi ruskie bezglutenowe – jak zrobić?

Pierogi ruskie bezglutenowe – jak zrobić?

Większość najsmaczniejszych potraw zakłada użycie mąki pszennej, ale jeżeli Ty nie możesz z różnych powodów spożywać glutenu, koniecznie musisz wypróbować dosyć łatwy przepis na pierogi ruskie bezglutenowe! Smakują one zarówno dzieciom jak i dorosłym. Są bardzo sycące i wspaniale wyglądają na talerzu! Pamiętaj, że ciasto bezglutenowe nigdy nie będzie miało takiej struktury, jak to przygotowane z mąki pszennej – wynika to z tego, że jest mniej elastyczne, ale mimo wszystko daje się kształtować wałkować i…

Read More

Bomba witaminowa wprost z domowej wyciskarki.

Bomba witaminowa wprost z domowej wyciskarki.

Najlepsze i najzdrowsze przepisy na świeżo wyciskane soki z domowej wyciskarki wolnoobrotowej. W obecnych czasach wyciskarka wolnoobrotowa gości niemal w każdym polskim domu, którego domownicy stawiają na zdrowie i domowe wyroby. Prosta w obsłudze, łatwa w czyszczeniu pozwala na uzyskanie przepysznych soków przebijających o głowę wszystkie dostępne w sklepach produkty. Dodatkowo pozwala na zaoszczędzenie pieniędzy poprzez znaczne obniżenie potrzeby kupowania gotowych napojów. Pomysłów jest mnóstwo, z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Owocowe, warzywne, mieszane,…

Read More
1 2 3 4 6