Jak dbać o skórę podczas intensywnych zajęć fitness
TREŚĆ ARTYKUŁU:
Nie ma wątpliwości, że intensywne treningi fitness są korzystne dla naszego zdrowia. Jednakże, takie zajęcia mogą negatywnie wpłynąć na naszą skórę, szczególnie na twarz. Sporo potu, tarcie oraz kontakt ze sprzętem treningowym to tylko niektóre czynniki wpływające na kondycję naszej skóry. W tym artykule przedstawimy Ci kilka prostych sposobów, jak zadbać o skórę podczas intensywnych zajęć fitness.
- Zawsze usuwaj makijaż przed treningiem
Nie ma nic gorszego dla skóry niż ćwiczenie z makijażem na twarzy. Przed rozpoczęciem treningu upewnij się, że Twoja twarz jest czysta i wolna od wszelkich kosmetyków. Stosowanie takich produktów zatyka pory skóry, co może spowodować powstawanie niedoskonałości i innych problemów skórnych.
- Nawilżaj skórę przed i po treningu
Podczas treningu duża ilość potu może wysuszać skórę. Dlatego przed rozpoczęciem zajęć warto nałożyć krem nawilżający, który ochroni skórę przed odwodnieniem. Po treningu również warto zadbać o odpowiednią pielęgnację. Aby uniknąć blokowania porów, wybierz delikatny krem, który nie zawiera olejów.
- Wybieraj odpowiedni strój treningowy
Kiedy ćwiczymy, skóra na naszym ciele jest narażona na tarcie i otarcia. Dlatego ważne jest, aby wybierać odpowiedni strój treningowy. Unikaj ubrań z grubymi szwami, które mogą powodować podrażnienia skóry. Warto również wybierać materiały oddychające, które ułatwią odprowadzanie wilgoci z powierzchni skóry.
- Umyj twarz po treningu
Po treningu ważne jest, aby umyć twarz, aby usunąć nadmiar potu oraz bakterie z powierzchni skóry. Wybierz łagodny żel lub piankę do mycia twarzy, który nie będzie zatykał porów. Po umyciu twarzy, nałóż krem nawilżający, który uzupełni utracony poziom wilgoci w skórze.
- Unikaj dotykania twarzy
Podczas ćwiczeń unikaj dotykania skóry twarzy. Ręce są pełne bakterii, które mogą wpłynąć na stan Twojej skóry. Jeśli musisz dotknąć twarzy, zawsze upewnij się, że Twoje dłonie są czyste i suche. Warto również mieć ze sobą chusteczki nawilżane, które pomogą Ci utrzymać higieniczny stan skóry podczas treningu.
Podsumowanie:
Wszyscy wiemy, że dobre samopoczucie zaczyna się od właściwej pielęgnacji skóry. Intensywne zajęcia fitness nie są wyjątkiem. Dlatego warto pamiętać o kilku prostych zasadach, jakie przedstawiliśmy w tym artykule. Ważne jest, aby usuwać makijaż przed treningiem, nawilżać skórę przed i po treningu oraz wybierać odpowiedni strój treningowy. Po treningu zawsze pamiętaj o dokładnym umyciu twarzy i unikaj dotykania skóry twarzy. W ten sposób zagwarantujesz sobie zdrową i piękną skórę, nawet po najbardziej intensywnych zajęciach fitness.